361

I en artikel på marathon.se flaggar man för sina träningsprogram inför Stockholm Marathon som inleds 7 december. Programmen finns för löpare på sex olika nivåer:

• 6-timmarsgruppen (klara loppet)
• 5-timmarsgruppen
• 4.30-gruppen
• 4-timmarsgruppen
• 3.30-gruppen
• 3-timmarsgruppen
  

För att veta vilket träningsprogram man bör välja föreslår de att man springer ett testlopp på 5 eller 7,5 km. Om man till exempel springer 7,5 km på 33 minuter (vilket jag klarade med marginal förra tisdagen), så bör man träna med 3.30-gruppen.

Det finns inte en chans att jag kommer att följa det programmet (förra årets program här), men som jag skrivit tidigare ska det bli intressant att jämföra träningsmängder det närmaste halvåret. Så här långt ligger jag inte efter.